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「ストレス発散式ダイエット」とは?

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女性専用 「ストレス発散式ダイエット」とは?

「ストレス発散式ダイエット」は・・・
動いて「心を自由に」、発散して「心を健康に」をコンセプトとしております。
日頃・・・頑張っている女性の皆様、ママさんたち。
子育てへの不安やお仕事でのストレス、人間関係での悩みなど・・・一人で抱えている方も少なくありません。
時には、ご自分だけの時間をつくってストレス発散をしてみてはいかがでしょうか!?
楽しく・動いて・リフレッシュ!
「ストレス発散式ダイエット」は、皆さまが心から笑えて、ストレスから開放され、心身共に美しくなるためのプログラムです。

 

「ストレス」は心だけではなく、カラダにも様々な影響を及ぼします。

精神的なストレスを受けると、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの分泌量が増え、血圧や血糖値を上げてしまう作用があります。
そして、過剰に分泌されたコルチゾールには「筋肉をアミノ酸に分解して糖質に変える」働きがあるため、日常的なストレスによってストレスホルモンが分泌され続けると、「筋肉量が減少して脂肪が増える」という結果に繋がるのです。

 

diet_before_woman*ストレスホルモンのコルチゾール*が及ぼす太る原因
①セロトニンを低下させ食欲を増進
 コルチゾールは脳内ホルモンのセロトニンを減少させてしまうため、ストレスが続くとセロトニンが不足した状態に陥ります。セロトニンは食欲を抑える働きがあるため、セロトニン不足は暴走を招くことに繋がります。

 

②インスリンの過剰分泌を招き脂肪を蓄積
インスリンの働きを低下させるため、食後に上がった血糖値を下げるのに、通常より多くのインスリンが分泌。
インスリンは脂肪の蓄積に働くため、過剰分泌により、食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。

③成長ホルモンの分泌を抑えて代謝ダウン
成長ホルモンには、筋肉を発達させたり、運動によって損傷した筋肉を補修したりする働きがあります。しかし、コルチゾールは成長ホルモンの分泌を抑制するため、筋肉つくりに悪影響を及ぼします。結果、代謝も悪くなり、脂肪が燃えにくいカラダに!!
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*ストレス解消がダイエットに効果的!!*

ダイエット成功のカギをにぎる「セロトニン」を増やしましょう!

ストレスがかかると減少してしまう「セロトニン」。
セロトニンとは、脳で作られる心のバランスを整える作用がある伝達物質。「幸せのホルモン」とも呼ばれていて、人間の精神面に大きな影響を与えます。セロトニンが増えると・・・
①過食や、ギャンブル、アルコールなどの突発的は行動を抑える効果があります。
②セロトニンがしっかり分泌されていると、自律神経が整えられ良質な睡眠が取れるようになります。
よって、成長ホルモンの分泌も向上、代謝UPが期待できます。
③突発的な感情の浮き沈みが少なくなります。心のバランスを保てる様になりダイエットにも効果的と言われています。

 

「セロトニン」を増やすには??

セロトニンを増やすには『不規則な生活』や『睡眠不足』などの現代社会の生活習慣を改善することが第一です。images朝起きて太陽の光を浴び、

 

 

 

pose_nobi_woman適度な運動とバランスの良い食事を摂るなど、規則正しい生活を心がけましょう。

 

 

 

ママさん応援!!託児室完備

 

ふんわり 【やせる〜む】は、ママさんにも思いっきりストレス発散して頂ける空間を目指しております。


★運動したいけど、何から始めたらよいか分からない

★産後増えた体重を戻したい!
★ジムに行きたいけど、子供を預ける人も場所もない
★転勤族で、子育てのことを相談出来る人が近くにいない
★託児に預けるのが初めてで不安
などなど・・

ドアを開けたらすぐスタジオ!
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ドアを開けたらすぐ託児室!

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初めてお子さんを託児にお預けになるママさんも、すぐ隣のお部屋なので安心です。また、託児中は保育士がお子様をお預かり致します。

※託児室のお預かり人数には制限がございますので、ご予約の際は必ず【託児の予約】もご確認下さいませ。
※ご予約の際、持ち物、来店時間などご不明な点がございましたら、ご遠慮なく

お問合せはシャンパレスまで TEL 0120-989-424 10:00~18:00 月曜定休

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